• 10/12/2011Hoera voor zoetstof uit Stevia
• 27/06/2011Dukan dieet Haverzemelen
• 01/06/2011Chiline vetverbrander verkrijgbaar

Haverzemelen [Natufood]

Algemene info / Bestel

Het gebruik van haverzemelen binnen het Dukan Dieet

Meer info: Haverzemelen

Het gebruik van haverzemelen binnen het Dukan Dieet Haverzemelen vormen een belangrijk onderdeel van het Dukan Dieet. Dr. Pierre Dukan schrijft voor dat je iedere dag een portie haverzemelen moet eten en dat in iedere fase van het dieet. Dit varieert van anderhalve eetlepel in de eerste fase tot drie eetlepels per dag voor de rest van je leven.

Haverzemelen zijn een bron van vezels. Daardoor zijn ze gezond en belangrijk voor een goede darmwerking. Ook zorgen de haverzemelen voor een verzadigend gevoel, waardoor je minder snel honger krijgt. En het voorkomt dat je zin krijgt in meelproducten. Wanneer je het Dukan Dieet volgt, dan moet je oppassen dat je niet per abuis kiest voor havervlokken. Hier zitten namelijk veel meer koolhydraten in.

Recept pannenkoek

• 1,5 eetlepel haverzemelen

• 1,5 eetlepel magere kwark of magere yoghurt

• 1 ei

• zoetstof (bij een zoete pannenkoek) of zout (voor een hartige pannenkoek)

De pannenkoek kun je bakken in een koekenpan met anti-aanbaklaag, ingevet met een druppeltje zonnebloemolie.